Dein Plan passt sich an
Ziel, Zeit, Ausstattung, Erfahrung, empfindliche Körperregionen und Erholung fließen in deine Trainingsplanung ein.
Konstanz durch Anpassung.
Das Leben ändert sich. Dein Training passt sich an.
RiseForMore erstellt einen persönlichen Krafttrainingsplan, der Zeit, Ausstattung, Erholung und empfindliche Körperregionen berücksichtigt – damit du langfristig konsequent weitertrainieren kannst.
Jetzt verfügbar
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✓ Persönlicher Krafttrainingsplan✓ Passend zur Tagesform✓ Flexibel im echten Alltag
TagesformBereit
42 minfokussierte Einheit
Deine Tagesform
Sieh auf einen Blick, was heute sinnvoll ist.
Die Tagesform-Übersicht zeigt, welche Muskelgruppen frisch, belastet oder noch erholungsbedürftig sind. So musst du nicht raten, sondern kannst Intensität, Volumen oder Muskelgruppen passend wählen.
BereitRegulär trainieren
BelastetIntensität oder Volumen anpassen
Erholung nötigAndere Muskelgruppen oder leichter trainieren
Die Einschätzung der Tagesform unterstützt deine Trainingsentscheidung – sie stellt keine medizinische Diagnose.
Drei Kernversprechen
Ein Plan, der zu deinem Leben passt.
RiseForMore verbindet adaptive Trainingsplanung, eine verständliche Tagesentscheidung und flexible Alternativen zu einem verlässlichen System.
Du weißt, was heute sinnvoll ist
Tagesform und Erholung machen Belastung sichtbar und helfen dir, das heutige Training besser einzuschätzen.
Du bleibst langfristig im Training
Alternativen, kürzere Einheiten und ein kontrollierter Wiedereinstieg helfen dir, auch in unruhigen Phasen sinnvoll weiterzumachen.
Konstanz bedeutet nicht, immer gleich zu trainieren. Konstanz bedeutet, immer wieder passend weiterzumachen.
Konstanz durch Anpassung.
So passt sich RiseForMore an
Von deinen Voraussetzungen zur heutigen Einheit.
- 1
Ausgangslage festlegen
Gib Ziel, Erfahrung, Zeit, Ausstattung und Trainingsumfeld an.
- 2
Persönlichen Plan erhalten
RiseForMore strukturiert deine nächste sinnvolle Krafttrainingseinheit.
- 3
Tagesform einordnen
Prüfe, welche Muskelgruppen heute bereit oder noch belastet sind.
- 4
Passend weitertrainieren
Passe Einheit, Übungen oder Umfang an, wenn sich Alltag und Voraussetzungen ändern.
Adaptive Trainingsplanung
Jeder Tag ist anders. Dein Plan sollte es auch sein.
Ziel, Erfahrung, verfügbare Zeit, Ausstattung und aktuelle Erholung bestimmen, was heute sinnvoll ist. Ändert sich dein Alltag, bleibt dein Plan beweglich.
ZieleErfahrungAusstattungZeitBeweglichkeit
Besonders für 35- bis 55-Jährige, offen für alle
Für Menschen, deren Alltag nicht stillsteht.
Beruf, Familie, Reisen, wechselnde Energie und empfindliche Körperregionen machen Training nicht unmöglich – aber sie verlangen einen flexibleren Plan. RiseForMore hilft dir, langfristig stark und beweglich zu bleiben, ohne dein Leben einem starren Programm unterzuordnen.
Ambitionierte Berufstätige
Du willst Fortschritt, aber Termine und Verantwortung lassen nicht jede Woche gleich aussehen.
Regelmäßig Trainierende
Du trainierst verlässlich, brauchst aber einen Plan, der auf wechselnde Energie, Zeit und Studios reagiert.
Wiedereinsteiger
Du möchtest strukturiert zurückkehren, ohne dort anzusetzen, wo du vor einer längeren Pause aufgehört hast.
Erwachsene ab 35
Besonders zwischen 35 und 55 verändern sich Alltag und Belastbarkeit. RiseForMore berücksichtigt das, ohne jüngere oder ältere Trainierende auszuschließen.
Die App auf einen Blick
Klar gestaltet. Schnell verstanden.
Im Training durchdacht
Mehr Flexibilität, wenn du sie brauchst.
Übungsalternativen
Tausche Übungen passend zu Ziel und Ausstattung, ohne den roten Faden der Einheit zu verlieren.
Passend zur Ausstattung
Plane mit den Geräten, die im Studio, Home-Gym oder auf Reisen wirklich verfügbar sind.
Empfindliche Regionen
Beziehe zu schonende Körperbereiche vorsichtig in die Übungsauswahl ein.
Aufwärmsätze
Bereite dich strukturiert auf die folgende Belastung vor.
Trainingshistorie & Progression
Behalte Entwicklung und nächste sinnvolle Schritte langfristig im Blick.
Beweglichkeit & Erholung
Integriere Beweglichkeit und leichtere Optionen passend in deine Trainingswoche.
Offline nutzbar
Greife auch bei instabiler Verbindung auf deine aktuelle Einheit zu.
Ernährung im Blick
Verfolge Kalorien und Makros und erfasse Mahlzeiten manuell, per Sprache oder Foto.
Optionaler KI-Coach
Lass dir Übungen und Trainingsentscheidungen erklären. KI-Ausgaben sind gekennzeichnet und bleiben überprüfbar.
Transparenter KI-Einsatz
Du erkennst, wann KI beteiligt ist.
Einige optionale Funktionen von RiseForMore verwenden KI-Systeme, zum Beispiel für Coach-Hinweise, Geräteerkennung, Mahlzeitenschätzungen und Fotoanalysen. Die KI unterstützt deine Entscheidungen, trifft sie aber nicht für dich.
Klare Kennzeichnung
Wenn du eine KI-Funktion nutzt, wirst du direkt in der Funktion darüber informiert, dass du mit einem KI-System interagierst oder die Ausgabe automatisch erzeugt wurde.
Du behältst die Kontrolle
KI-Ergebnisse können ungenau, unvollständig oder für deine Situation ungeeignet sein. Prüfe sie vor der Anwendung: Du kannst Vorschläge korrigieren oder auf die Funktion verzichten.
Keine medizinische Diagnose
KI-Ausgaben sind keine Diagnosen oder Behandlungsempfehlungen und ersetzen keinen fachlichen Rat. RiseForMore trifft keine automatisierten Entscheidungen mit rechtlicher oder ähnlich erheblicher Wirkung.
Für diese Funktionen nutzen wir Dienste von OpenAI. Je nach Funktion können Texte, Profil- oder Trainingsinformationen und Fotos verarbeitet werden.
Transparent in Entwicklung
Entwickelt für nachvollziehbare Entscheidungen.
Keine erfundenen Erfolgszahlen und keine Standardpläne für alle. RiseForMore setzt auf verständliche Führung, Datenschutzbewusstsein und kontinuierliche Weiterentwicklung.
✓ Datenschutzbewusst✓ iOS & Android✓ Regelmäßig weiterentwickelt
Häufige Fragen
Alles Wichtige vor deinem ersten Training.
Für wen ist RiseForMore geeignet?
Primär für ambitionierte Berufstätige, Wiedereinsteiger und regelmäßig Trainierende mit wechselnder Zeit, Energie oder Ausstattung. Menschen zwischen 35 und 55 stehen besonders im Fokus – die App bleibt zugleich für jüngere und ältere Erwachsene offen.
Ist die App auch für Einsteiger geeignet?
Ja, besonders für einen strukturierten Einstieg oder Wiedereinstieg. Erfahrung und Voraussetzungen fließen in die Planung ein, damit die Einheiten nachvollziehbar bleiben.
Kann ich meine vorhandene Ausstattung verwenden?
Ja. Verfügbare Geräte können berücksichtigt werden, ob im Studio, Home-Gym oder unterwegs.
Was passiert, wenn ich eine Übung nicht machen kann?
Je nach Ziel und Ausstattung können passende Alternativübungen angeboten werden.
Kann RiseForMore Beschwerden berücksichtigen?
Zu schonende Körperregionen können in die Übungsauswahl einfließen. Die App stellt jedoch keine Diagnose und ersetzt keine medizinische Beratung.
Gibt es RiseForMore für iOS und Android?
Ja. RiseForMore gibt es im App Store für iPhone und bei Google Play für Android. Die direkten Links findest du auf dieser Seite.
Ist die App kostenlos?
Aktuelle Preise und verfügbare Funktionen werden direkt in der App beziehungsweise im jeweiligen Store angezeigt.
Kann ich meinen Plan später anpassen?
Ja. Ziele, Zeit, Ausstattung und weitere Voraussetzungen lassen sich aktualisieren.
Funktioniert die App im Urlaub oder in anderen Studios?
Ja. Passe die verfügbare Ausstattung an und erhalte weiterhin passende Übungen und Alternativen.
RiseForMore
Dein Leben ändert sich. Dein Ziel bleibt.
Hol dir RiseForMore und starte mit einem Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt.
Jetzt verfügbar
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